Publicado em 24/05/2017 às 14:00 · Bem-estar

Vegetal ou animal?
Descubra as propriedades e benefícios dos principais óleos vegetais e animais

A alimentação à base de óleos vegetais e animais está sendo cada vez mais recomendada pelos profissionais da área da saúde. Além de não ter contraindicações, esses suplementos trazem diversos benefícios para a saúde do corpo e da mente, podendo ser consumidos em forma de cápsulas, o jeito mais prático de ingeri-los. Como existem inúmeras opções desses óleos, fica bastante difícil escolher qual seria a melhor. Por isso, conversamos com o nutricionista esportivo Diogo Círico, da Growth Supplements, que listou alguns dos melhores suplementos e explicou as principais propriedades de cada produto para diferentes necessidades.

ÓLEO DE PEIXE


Óleo de peixe é fonte de ácidos graxos essenciais da família Omega-3. Estes nutrientes são indispensáveis ao organismo, garantindo uma vida ainda mais saudável, além de possuírem funções terapêuticas com poder anti-inflamatório. Devido a seus benefícios à saúde e desempenho esportivo, este produto é indicado para todas as pessoas, desde atletas profissionais até indivíduos sedentários.

ÓLEO DE CÁRTAMO


Extraído da semente do açafrão, este óleo é rico em nutrientes e ajuda na regulação/redução do peso corporal, colesterol e triglicérides, além de combater radicais livres do organismo. É excelente para pessoas que buscam fornecer ao organismo maior capacidade de defesa antioxidante e também controle de peso.

ÓLEO DE COCO


Esta fonte de gordura tem sido considerada um alimento funcional devido aos diversos benefícios que oferece ao organismo. Possui propriedades antioxidantes (fonte de vitamina E) e benefícios ao sistema imunológico. Fornece energia de rápida digestão, por este motivo pode ser usado em refeições que antecedem o treino. É indicado para quem busca nutrientes de alta qualidade que ajudam, sobretudo, no controle/redução de peso.

ÓLEO DE SEMENTE DE UVA


Suplemento que protege as células do organismo de ataques de radicais livres, elementos que são produzidos em alta escala pelo organismo durante a atividade física. Tem efeito protetor cardiovascular. Excelente fonte para quem busca por grande quantidade de antioxidantes e nutrientes que garantem a boa saúde da pele, deixando-a mais vistosa.

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